SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak zrobic

Czy chodziło Ci o: "jak zrobić"?

  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jest niewielu, którzy tak siadają dobrze Jak chodzisz na siłownię to są róznorakie wahadła czy popularny ginekolog, wykroki długie, wykroki w tył, szerokie przysiady Nawet jak wyjdziesz kolanem poza obrys stóp to dzieje się coś złego? kilku moich kolegów z długimi stopami z podnoszenia ciężarów tak właśnie siadało, nie miało problemów z [...]

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-22 15:28:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak tego placka zrobić? Da się go zrobić na patelni? :D

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-18 15:18:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z siebie wszystko, w ostatnim powtórzeniu musiałam wspomóc się ciałem, nie dałabym rady zrobić więcej powtórzeń 2) tutaj powinnam była wziąć większy ciężar 3) tutaj podobnie jak w 2, za małe obciążenie 4) tutaj było ciężko, chociaż pewnie jeszcze jedno - dwa powtórzenia dałabym radę zrobić 5) jak w 4 6) jak w 4 7) tutaj było bardzo ciężko, w 2 [...]

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 11318 Data: 2013-01-07 10:11:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MĘŻCZYZNA - pielęgnacja urody

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] jego polecalam kazdemu qbiec, nie mam pojecia A jestes pewien, ze nie masz grzybicy na paznokciach, nie sa zoltawe i grube? Ona tez powoduje powyginane brzegi. Moj synek jak byl mlodszy, to nie znosil nosic butow i ganial przed domem na bosaka i czasem zdzieral paznokcie na betonowym chodniku, co zaowocowalo tym, ze przez jakies kolejne pol [...]

    Odpowiedzi: 394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-04-04 23:19:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MĘŻCZYZNA - pielęgnacja urody

    Post
    Zdrowie i Uroda

    mam maly problem ... tzn przed paleniem papierosow mialem male worki pod oczami zaczelem palic i teraz mam blada skure na twarzy z workami wielkimi w dodatki jak lapie za skure na twarzy czuje sie jakbym buldogiem byl nie pale juz tydzien :) sukces i teraz jakos sie tymi workami chce zajac nawet jak sie wysypiam to je mam w dodatku mam ruzowe pod [...]

    Odpowiedzi: 394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-06 15:46:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy - porady

    Post
    Trening dla początkujących

    Rion a takie pytanko jeszcze apropo fizjoterapeuty, raczej trzeba iść i zrobić prześwietlenie kręgosłupa pierwsze żeby mieć jakaś podstawę u fizjo prywatnie czy od razu do fizjo isc ? Tylko że chodzi mi o to że jak juz zapłace to nie chce sie dowiedzieć że musze zrobić prześwietlenie i koniec fizyty.. raczej pierwsze prześwietlenie prywatnie [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 8242 Data: 2020-10-31 21:44:02 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Hehe taka dyskusja bardzo mi się podoba:) Warto spojrzeć na to z różnych perspektyw. Dlatego też podobnie jak Magda i Maya uważam, że czasami warto iść do psychologa. Można bowiem dojść do jakiegoś poziomu samoświadomości, wiedzieć co jest nie tak, ale i tak nic z tym nie zrobić, albo ciągle odkładać to w czasie, miotając się między różnymi [...]

    Odpowiedzi: 913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-31 08:25:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i bardzo ciężko wypracowane wiosło, za nisko zaczęłam, dlatego od razu po 1 serii podniosłam ciężar o 5 kg udało się zrobić wszystkie serie, w ostatniej walczyłam jak dzik, pomagałam sobie tułowiem czułam to w dipsach zabolał mnie biceps lewej ręki, prawdopodobnie źle ułożyłam rekę na uchwycie brzuch mocno od soboty bolały mnie mocno [...]

    Odpowiedzi: 1103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-18 22:13:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mięśnie brzucha

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam ponownie! Od trzech tygodni przerzuciłem sie na trening taki jaki mi poleciłes Si2uiel. Wiecej regeneracji, cwiczenia z obciazeniem, spiecia(chociaz jestem juz chyba uzalezniony od tradycyjnych brzuszkow i od czasu do czasu po prostu musze zrobic chociaz 8x50:)). No i najwazniejsze - efekty widze!!!:) To znaczy: mały zarys kratki [...]

    Odpowiedzi: 456 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-06-30 03:18:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mięśnie brzucha

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wylliam np jak ?? Wlasnie jestem ciekaw czy trzeba zrobic jakas przerwe po A6W (to nie znaczy nie cwiczyc brzucha tylko np 3 tazy w tyg po 300 brzuszkow) czy moge po nim bezposrednio zaczac ABS2 ?? pzdr

    Odpowiedzi: 456 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-06 14:29:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mięśnie brzucha

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mam pytanie...Ćwicze juz mięsnie brzucha od długiego czasu a kształtują mi sie tylko dolne....co mam zrobic zeby ksztaltowaly mi sie miesnie miedzyzebrowe albo górne(nie wiem jak one sie nazywają)jakie mam robić ćwicznia?

    Odpowiedzi: 456 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-25 14:36:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mięśnie brzucha

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zaczynam trening mięśni brzucha, już zrobiłem rano tzn. nadczo, przed śniadaniem. Zrobiłem 200 skłonów, dziś chce jeszcze zrobić kolejne 200 wieczorem tylko czy przed kolacją czy po?? Jak po to jaki odstęp po zjedzeniu posiłku?? I czy taki trening to dobry pomysł??? 200 rano i 200 wieczorem?? Zmieniony przez - fryc15 w dniu 2006-08-29 12:41:57

    Odpowiedzi: 456 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-29 09:15:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mięśnie brzucha

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wylliam, to jak mam to zrobić?

    Odpowiedzi: 456 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-23 19:01:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mięśnie brzucha

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Mma pytanie: czy wogule a jak to po jakim czasie uzyskam jakies efekty jesli robie 100 bzruszkow w 4 seriach po 25 codziennie, Jesli nie to napiszcie co musze zrobic aby osiagnac zadowalajace wyniki i mniej wiecej ile bedzie to trwac Z góry dzieki

    Odpowiedzi: 456 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-14 20:07:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Balduran / Dziennik - Siła, masa

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] kolejne serie coraz lepiej, az wkoncu przy glownej serii ból znikomy. Ogolnie to cięzko szło, ost seria nawet bardzo WODYN - wolałbym jednak dociskac od deski, to ćwiczenie jakoś mi nie leży... 2. Wątpiłem ze bede w stanie zrobic to cwiczenie, ale ból tak jak przy dociskaniach stopniowo mijał - 2 ost serie ciezkawo 3. Ost seria to juz nie były [...]

    Odpowiedzi: 1065 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-08 22:46:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] czasami po prostu mam takie durne przemyslenia typu: po co to wszystko, wszyscy ludzie dookola wpitalaja to, na co maja ochote, niczym sie nie przejmuja, a ja? I tak czasem jak sobie mysle o tym, to zastanawiam się po co mi te wszystkie ograniczenia, przeciez szkoda zycia na odmawianie sobie przyjemnosci? Ale potem przychodzi otrzeźwienie i [...]

    Odpowiedzi: 1117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-11 08:36:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na prawej stronie(to zdrowe), poszlam do lekarza pierwszego kontaktu i dwa dni temu dowiedzialam sie, ze mam rowniez prawe biodro przetarte.myslalam,ze wpadne w depresje.ale jakos doszlam do siebie,trudno, jest jak jest.czytalam o nowej metodzie kapolastyce, po tej operacji nowe biodro starcza na jakies 35 lat,ok.brzmi to [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 19332 Data: 2007-11-24 17:43:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaczać juz czas najwyższy i zmienić się na lepsze

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 12,5 kg z 85,5 kg zjechałem na 73 kg. Czyli straciłem: - tkanki tłuszczowej samej 11 kilogramów - 1 kilogram mięśnia Z tym że ćwiczę regularnie w siłowni dopiero jeden m/c, jak bym tego nie robił to pewnie straty mięśnia były by jeszcze większe bo tak jak w lustrze patrzę na siebie to ze dwa kilo mięśnia mi przybyło podczas tego jednego m/c - a. [...]

    Odpowiedzi: 228 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-26 18:36:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaczać juz czas najwyższy i zmienić się na lepsze

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] niektóre sam sobie stwarzam niestety ): W Niedzielę ostro pochlałem choć nie planowałem tego. Póżno spać poszedłem nad ranem, oczywiście wrażeń co nie miara, choć u mnie jak dam ostro w czoło to raczej te wrażenia są negatywne niestety :(. Podczas libacji nie pamiętam czego i ile wychlałem, dużo wódy ( piłem ją z gwinta pod koniec już, to [...]

    Odpowiedzi: 228 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-03 00:19:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Anitan222/Dziennik-Najpierw redukcja...

    Post
    Trening dla początkujących

    Iza oczywiście mam jeszcze kilka pytań . 1. Invert rows - przyciąganie się do sztangi, ale nogi oparte o ziemię.O to chodzi? 2.Wznosy bioder - nie bardzo wiem jak to ćwiczenie ma wyglądać. 3. Podciąganie cluster, tzn. jakie to podciąganie? Nie mogę znaleźć ani filmiku, ani opisu. Czy to zwykłe podciąganie? Nachwytem? 5x5 to ja raczej się nie [...]

    Odpowiedzi: 569 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-18 16:49:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)